Я многократно повторяю своим ученицам о том, что мама — сердце семьи и пока сердце бьется, семья жива. Женщина делит свою энергию со всеми — муж, дети, родители, клиенты (если мама работает). Но прежде всего ей нужны ресурсы для самой себя. Где взять столько сил и энергии? В этой статье делюсь своим опытом.

1. Наладьте отношения со своим Внутренним Ребенком

По теории субличностей психика состоит из трех частей:

* Внутренний Ребёнок — отвечает за автоматические решения и эмоции,
* Внутренний Родитель — контролирующая часть, отвечает за разум,
* Внутренний Взрослый — осознанная часть личности, которая принимает взвешенные решения, соединяя эмоции и разум.

Самая ценная часть личности — Внутренний Ребенок, который живёт внутри вас. Это та часть психики, в которой хранятся воспоминания детства, решения о самой себе, о других людях, о мире. Практически всё, что вы делаете сегодня — то как живете, какие результаты имеете, — обусловлено теми решениями, которые вы подсознательно приняли еще в детстве.

Вы можете принимать огромное количество решений на уровне самого осознанного Внутреннего Взрослого, но если наш Внутренний Ребенок не одобрил их — результатов не будет. Учитесь понимать своего Внутреннего Ребенка и договариваться с ним. Только тогда ваши решения приведут к существенным положительным изменениям в жизни.

2. Учитесь управлять эмоциями

Эмоциями можно управлять в любом состоянии. Это означает, что оправдание «я была в состоянии аффекта, поэтому чуть не убила своего мужа или своего ребёнка!» с этого момента перестает быть нашей индульгенцией. Потому что пока человек жив, он может руководить собой и своими эмоциями.

До последнего момента мы остаемся самыми главными контролерами того, что с нами происходит. Между раздражителем и реакцией всегда лежит наш выбор.

3. Экономьте силы для главного и убирайте из жизни всё лишнее

Для меня главное в жизни — это прежде всего я сама (потому что моя жизнь начинается с меня), отношения с мужем, с ребёнком, с моим родом, это память о предках, домашний очаг, моя профессиональная самореализация.

Сегодня я не хожу туда, где мне не интересно, где я не вдохновляюсь. Я не инвестирую в это свое время. И я считаю самым продуктивным тот день, на который запланировано минимальное количество дел, выполненных с большой скоростью и виртуозной точностью.

Учитесь понимать свои ценности. Помните, что для вас главное, и берегите силы для этого. Остальное просто отсекайте.

4. Ищите продвигающее окружение

Секвойи — самые древние деревья на планете. Несмотря на то что у них очень маленькая корневая система, они стоят тысячелетиями. Потому что переплетены корнями под землей друг с другом.

Если мы с вами хотим выходить на качественно новые уровни жизни, получать высокие результаты, нам нужно продвигающее окружение. К сожалению, вокруг нас не так много людей, которые зажигают, вдохновляют, насыщают оптимизмом. Гораздо больше нытиков с низким эмоциональным фоном, живущих в состоянии жертвы. Иногда это самые близкие и родные люди, от которых мы не можем отказаться. Поэтому выход один: пойти вперёд, улучшить свою жизнь, и тогда они, возможно, потянутся за вами.

Будучи в инертном окружении, двигаться очень трудно. Чтобы противостоять среде, можно создать для себя ресурс из продвигающего окружения в том же Интернете. Общение с единомышленниками очень важно. Поэтому — ищите свою стаю!

5. Растите быстрее и поднимайтесь выше с правильным учителем

В свое время я пришла в детско-родительскую тему и оставила американскую карьеру, потому что у меня был идеальный именно для меня тренер, опытный психотерапевт, который знал, как найти ко мне подход. Благодаря ему произошло мое становление как эксперта.

Поэтому ищите себе учителей в тех сферах, которые для вас важны. Обязательно проверяйте этого человека на наличие действительных результатов: чтобы он сам исповедовал в жизни те принципы, которым учит.

6. Восстанавливайтесь наедине с собой

Высвобождайте время для того, чтобы провести его наедине с собой. Для меня самая лучшая медитация — беговая дорожка, баня и пешие одиночные прогулки, когда я оставляю внутреннее напряжение на улицах городах и полностью перезагружаюсь за 30-40 минут.

Я уже не говорю про более длительное времяпрепровождение наедине с собой — день в СПА-салоне или отпуск без семьи, когда есть возможность подключиться к животворным силам мироздания. Это очень наполняет.

Если не получается отлучиться надолго, ищите возможности на уровне дома. Хотя бы 15 минут попейте чай только в своей компании.

Отдавать ли ребенка в садик или школу? На что обратить внимание, если вы выбрали семейную форму обучения? В чем состоят особенности детской социализации? Как выстраивать отношения с современными детьми? Как маме комфортно и достойно жить в современном обществе самой и научить этому ребенка? Обо всём этом и многом другом вы узнаете из моего практического интенсива МАМА — РЕБЕНОК — СОЦИУМ. Действуйте! Спецпредложение действует до 15 сентября включительно.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ ЧЕРЕЗ КНОПКИ СОЦСЕТЕЙ!